Igiena orală corectă și completă

O bună îngrijire dentară sau orală este importantă pentru menținerea dinților, gingiilor și limbii sănătoase. Problemele orale, incluzând respirația urâtă, gura uscată, afecțiunile gingivale sau boli parodontale, cariile dentare sau sensibilitatea dentară pot fi prevenite printr-o îngrijire corectă și regulate a dinților și a cavității bucale.

O sănătate orală optimă presupune mai mult decât doar periaj. Pentru a menține dinții și gura sănătoasă pentru întreaga viață există pași pe care trebuie să îi urmați. Iată pașii care trebuie urmați zilnic:

Primul pas este periajul dentar. El are rolul de a indeparta placa bacteriana de pe zonele dentare accesibile si zonele gingivale adiacente și totodata de a stimula circulația si vascularizația gingiei.

Alegerea periei de dinti este o etapa importanta. Avem 2 mari categorii: periuțe manuale și periuțe electrice. Se recomandă folosirea unor periute cu un cap nu foarte mare, care sa ne permită să ajungem și in zonele greu accesibile (in special în zona molarilor), cu filamente moi sau medii. Trebuie evitate periile aspre care pot provoca retracții gingivale și uzura smalțului sau a cementului expus (radacina dintelui), de exemplu puteți alege periuța de dinți de la compania spaniolă DentAid Vitis Soft sau Vitis Medium.

Periajul trebuie realizat de 2 ori pe zi, dimineata și seara, cel de seară fiind cel mai important.

Timpul de periaj difera de la o persoana la alta, dar media este de 3-5 minute pentru periuța manuală când tehnica este efectuata corect si complet și 2-3 minute pentru cea electrică.

Tehnica de periaj

In cazul persoanelor cu probleme parodontale (inflamatie gingivala, retractii gingivale etc), periajul cu periuta electrica poate fi de multe ori traumatizant si poate agrava problemele existente.

Tehnica periajului corect:

1. Țineți peria ca pe un stilou și poziționați-o sub un unghi de 45^o, astfel încât să acopere pe jumate gingia și pe jumate dinții, cu filamentele direcționate spre sulcusul (șanțul) gingival;
2. Ajunși în sulcus, începeți periajul fără presiune, prin mișcări circulare mici de-a lungul întregii arcade dentare;
3. După perierea feței vestibulare a dinților, periați fața lingual și mai apoi pe cea ocluzală;
4. Începeți întotdeauna cu zonele cele mai îndepărtate și mai dificil de curățat.
5. După periajul dinților, uscați întotdeauna și păstrați peria în poziție verticală.
6. Dacă este posibil, folosiți capacul de protecție care vine în complect cu fiecare perie.
7. Schimbati întotdeauna peria dacă ati fost bolnav, în special cu infecții respiratorii acute sau cu infecție virală.

Pasta de dinți trebuie să conțină fluor pentrru protecția smalțului dentar și hidroxiapatită pentru o protecție deplină împotriva cariilor dentare, precum și componente necesare pentru sănătatea gingiilor indiferent că este sub formă de pastă, gel sau chiar pudră. Un exemplu de pastă de dinți care vă oferă protecție maximă pentru dinți și gingii este Vitis Anticaries și Halita toothpaste de la Dentaid.

Vitis Anticaries Toothpaste & Mouthwash

Periajul dentar, daca este făcut corespunzator, reușește să elimine placa bacteriană în proporție de aproximativ 60%. Ne rămân fețele interdentare care trebuie curățate separat. În funcție de gradul de ocupare al papilei gingivale (triunghiul de gingie dintre dinti) putem folosi:       

• Ața dentară – atunci când spațiile interdentare sunt închise.
• Periuțele interdentare – atunci când psațiile interdentare sunt deschise și ne permit igienizarea lor.
• Dușul bucal sau irigatorul – poate fi folosit in ambele cazuri, dar nu exclude folosirea periutelor interdentare. Este un aparat care are un rezervor unde se pune apă și un capăt prin care iese un jet de apă cu presiune. Acesta se pozitioneaza perpendicular pe dinte/gingie, dinspre exterior spre interior. Spre exemplu puteți utiliza dușul bucal stațional Waterpik WP-100, sau dacă sunteți în deplasare – irigatorul portabil de la Waterpik WP-560.

Igienizarea spațiilor interdentare cu periile interdentale:

Pentru spațiile interdentare aveți nevoie de dimensiuni diferite de perii interdentare, de exemplu, pentru spațiile dinților din față veti avea nevoie de o perie mai subțire, iar pentru dinții din spate de una mai densă.

Curățarea cu o perie prea mică sau prea mare poate fi ineficientă dacă nu este aleasa corect. Trebuie aleasă o dimensiune adecvată care sa intre ușor, fără presiune și să “umple” întreg spațiul interdentar. Dacă este prea mică, nu este eficientă, iar dacă este prea mare poate traumatiza gingia și duce la o retracție gingivală accentuată.

Producătorii de perii interdentare au dimensiuni suficiente pentru toți dinții, așa că trebuie doar să alegeți peria cu dimensiunile potrivite pentru d-stra.

Tehnica corectă:

• Efectuați o singură data mițcări de intrare și ieșire cu peria interdentară corespunzătoare fiecărui spațiu interdentar:
• Clătiți peria sub jetul de apă și uscați-o.

La final, pentru a completa igiena dentară zilnică, trebuie sa clătim gura pentru a îndeparta resturile de placă bacteriană si fragmentele alimentare desprinse în urma periajului. Respectiv, se recomandă folosirea unei ape de gură cu soluții antiseptice, de exemplu Vitis Anticaries mouthwash sau Halita mouthwash pentru minim 30 secunde.